Οι κράμπες είναι πολύ ενοχλητικές και συνήθως τις παθαίνουμε εντελώς ξαφνικά όσο κάνουμε κάποιου είδους σωματική άσκηση ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου μας.
Υπάρχουν πολλές αιτίες για τις κράμπες στα πόδια και μία από αυτές είναι η αφυδάτωση. Οι μύες που δεν ενυδατώνονται αρκετά, δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και αν δεν λάβουν αρκετά μέταλλα, θα πάθουν κράμπα. Η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης είναι το νερό ενώ η καφεΐνη και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση.
Τα παραπάνω κιλά είναι ακόμα μία σημαντική αιτία για τις κράμπες, καθώς το επιπλέον βάρος που αναγκάζονται να κουβαλούν οι μύες κουράζουν εύκολα τα πόδια. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, είναι να προσπαθούμε να διατηρούμε το βάρος μας σε κανονικά επίπεδα.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
