Εάν υποφέρετε από διαταραχές κατάθλιψης ή απλώς διανύετε μια κακή περίοδο στη ζωή σας, υπάρχουν μερικοί απλοί τρόποι που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Γνωρίστε 7 φυσικούς τρόπους που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τη καλή σας διάθεση και την ψυχική σας υγεία.
1. Καταναλώστε τροφές με βιταμίνη D: Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στα καταθλιπτικά συμπτώματα. Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης, έχει αποδειχτεί ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ βιταμίνης D και γυναικών που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη κατά την εμμηνόπαυση. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τα λιπαρά ψάρια, το ιχθυέλαιο, το συκώτι, το γάλα και τα δημητριακά.
Περισσότερα στο govastileto.gr
