Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι και δεν είστε σίγουροι για το ποιος είναι ο λόγος.
Εάν έχετε γρήγορο μεταβολισμό, το σώμα σας χρειάζεται περισσότερη τροφή και αυτό συνεπάγεται ένα πιο έντονο αίσθημα της πείνας. Αν είστε αφυδατωμένοι, ο εγκέφαλος μπορεί να μπερδεύει την ανάγκη για νερό με αυτή για τροφή και αν δεν κοιμάστε επαρκώς, είναι επόμενο να έχετε συχνά αυξανόμενη όρεξη για φαγητό.
Η υπερβολική κατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του βάρους και αυτό με την σειρά του σε παχυσαρκία. Τα άτομα με τέτοιου είδους προβλήματα, έχουν κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2, οστεοαρθρίτιδα, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιοαναπνευστικά θέματα.
Αρχικά θα πρέπει να καταλάβετε γιατί νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι και έπειτα θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες.
Ακολουθούν 5 λόγοι για τους οποίους νιώθετε συνέχεια πεινασμένοι:
Απλά σας λείπει νερό
Πολλές φορές οι άνθρωποι μπερδεύουν την δίψα με την πείνα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα «livestrong.com», το ίδιο τμήμα του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για την ερμηνεία των ενδείξεων της δίψας αλλά και της έλλειψης τροφής που συχνά νιώθουμε. Την επόμενη φορά που νομίζετε πως το στομάχι σας είναι άδειο, περιμένετε περίπου 15 λεπτά και δείτε στην συνέχεια αν αυτό το αίσθημα έχει διαφοροποιηθεί…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
