Αν και υπάρχουν πολλά είδη άσκησης, αερόβια, αναερόβια, ασκήσεις με βάρη, δεν ταιριάζουν όλα στον χαρακτήρα σου, στη σωματική σου κατάσταση ή στα αποτελέσματα που θέλεις να έχεις για το σώμα σου.
Δες, λοιπόν, με ποια κριτήρια θα επιλέξεις το κατάλληλο είδος για εσένα, έτσι ώστε να φτάσεις πιο γρήγορα στον στόχο σου.
Πρέπει να λάβεις σοβαρά υπ’ όψιν τους τραυματισμούς του παρελθόντος ή τους πόνους που αντιμετωπίζεις. Για παράδειγμα, αν έχεις πρόβλημα με τα γόνατα ή τη μέση, είναι προτιμότερο να ασχοληθείς με μία πιο ήπια μορφή άσκησης όπως η yoga, αντί να ασχοληθείς με το τρέξιμο ή την ποδηλασία.
Να είσαι ρεαλιστής σχετικά με τους στόχους σου. Θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά, να δυναμώσει το σώμα ή απλώς να βελτιώσεις την καρδιακή σου κατάσταση;
Περισσότερα στο govastileto.gr
