Η μητρότητα με τις πολλές έγνοιες αλλά και το βαρύ πρόγραμμα των υποχρεώσεων που τη συνοδεύει μπορεί να σας έχει προκαλέσει αϋπνία. Ναι, καλά διαβάσατε αϋπνία! Μπορεί οι μαμάδες να παραπονιούνται για τις ελάχιστες ώρες που πλέον κοιμούνται αλλά ακόμα και τις λίγες στιγμές που έχουν στη διάθεση τους για ξεκούραση και ύπνο δεν μπορούν αν κοιμηθούν.
Τα μωρά μπορούν να φέρουν αϋπνία κάτι που είναι φυσιολογικό κυρίως για τις νέες μητέρες, αφού ειδικά τους πρώτους μήνες το πρόγραμμά τους αναστατώνεται λόγω του θηλασμού. Επειδή η διάθεση σας εξαρτάται άμεσα από τον ύπνο που έχετε κάνει και η στέρησή του μπορεί ακόμα και να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία σας μάθετε πώς να την αντιμετωπίστε.
Φροντίστε να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα κάθε πρωί με το μωρό σας. Ένα στάνταρ πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε σωστά το βιολογικό σας ρολόι. Επιλέξτε ανάλογα με τις ανάγκες και τις συνήθειες του μωρού σας να ξυπνάτε μία συγκεκριμένη πρωινή ώρα και καθιερώστε να ξυπνάτε μαζί…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
