της Φωτεινής Μπήτρου Γυμνάστρια
Ακολουθεί πρόγραμμα που εστιάζει στη σωστή θέση του σώματος και στην σύσφιξη του στήθους μας. Βάλτε μουσική που σας χαλαρώνει και ξεκινήστε το πρόγραμμα με διάθεση και αυτοπεποίθηση. Εκτελείται την κάθε άσκηση από 60″ συνεχόμενα επί 2 φορές. Η αναπνοή εντελώς φυσική. Καθ όλη τη διάρκεια των ασκήσεων σφίγγουμε ταυτόχρονα όλες τις μυϊκές ομάδες μας. Καλή επιτυχία!
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
1. Άσκηση Yoga Mudra
2. Άσκηση Donward Dog
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
3. Άσκηση Proud Warrior
4. Άσκηση Boat pose
5. Άσκηση Cobra pose
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
