Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 7 Ιουλίου 2021, 23:42
Τα φρούτα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά πριν από την παραλία

Τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών που επιβραδύνουν τη διαδικασία της πέψης και επιφέρουν αίσθημα κορεσμού, συνεπώς παραμένετε χορτάτοι για ένα ικανοποιητικό χρονικό διάστημα.

Παράλληλα, μπορείτε να ικανοποιήσετε τις λιγούρες σας μέσω των φρούτων αντί των γλυκών, καθώς περιέχουν φυσικά σάκχαρα και με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε τη ζάχαρη. Έτσι, η λεγόμενη φρουκτόζη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό σας ως πηγή ενέργειας.

Ωστόσο τα παραπάνω δεν ισχύουν για όλα τα φρούτα. Ποια είναι τα φρούτα που βοηθούν στην απώλεια των κιλών;

Πεπόνι

Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και περιέχει λίγες θερμίδες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C, ενώ δεν περιέχει καθόλου χοληστερόλη.

Φράουλα

Έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Ανανάς

Είναι μια καλή πηγή πολλών θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής ποσότητας βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού και φυλλικού οξέος.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 7 Ιουλίου 2021, 23:42