To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 9 Ιουνίου 2017, 08:26
To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη
Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός.

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Οι μελέτες, που έλαβαν υπ' όψιν τους στοιχεία για πάνω από ένα εκατομμύρια άτομα, επιβεβαιώνουν ότι η τακτική άσκηση ασκεί τέτοια επίδραση στον οργανισμό και στον ψυχισμό, που κάνει τους ανθρώπους πιο ανθεκτικούς απέναντι στην κατάθλιψη.

Μια προηγούμενη μεγάλη μελέτη του 2013 δεν είχε καταφέρει να καταλήξει σε οριστικό συμπέρασμα κατά πόσο η άσκηση αποτελεί αντίβαρο στην κατάθλιψη. Κάποιες μικρότερες έρευνες είχαν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει τα συμπτώματα της σοβαρής κατάθλιψης.

Οι νέες μελέτες που αξιολόγησαν όλα τα πιο πρόσφατα δεδομένα, σύμφωνα με τους Times της Νέας Υόρκης, φαίνεται να διευθετούν οριστικά το ζήτημα, δείχνοντας ότι ένας άνθρωπος στα πρόθυρα της κατάθλιψης έχει κάθε λόγο να ασκείται συχνά.

Περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 9 Ιουνίου 2017, 10:03