Θέλετε να αποκτήσετε ένα άψογα σμιλεμένο σώμα, σαν αυτό των αγαπημένων σας σταρ; Ρίξτε μια ματιά στα παρακάτω είδη γυμναστικής, που είναι ιδιαίτερα δημοφιλή αυτή την εποχή στο Χόλυγουντ.
Αερομπόξ
Τα μοντέλα της Vicroria’s Secret Adriana Lima και Carolina Kurkova, οφείλουν τους σφιχτούς γλουτούς τους και την επίπεδη κοιλιά τους στο Άερομποξ. Πρόκειται για ένα δυναμικό είδος άσκησης, που συνδυάζει τις πολεμικές τέχνες με την αεροβική.
Πατινάζ
Καιρός να θυμηθείτε τα εφηβικά σας χρόνια και να βγάλετε από την αποθήκη τα παλιά σας πατίνια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, με μία ώρα πατινάζ, καίτε μέχρι και 840 θερμίδες! Παράλληλα, ενδυναμώνονται οι μύες σε όλο σας το σώμα. Οι ηθοποιοί Κερι Ράσελ και Λίντσεï Λόχαν, το εφαρμόζουν και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.
Γυμναστική για δύο
Η άσκηση γίνεται πάντα πιο διασκεδαστική εάν την κάνουμε μαζί με έναν φίλο- ειδικά τετράποδο! Ο προσωπικός γυμναστής της Τζένιφερ Λόπεζ, λέει στην Λατίνα σταρ να φέρνει μαζί της και το σκυλάκι της, για ατελείωτους περιπάτους. Πάρτε λοιπόν το κατοικίδιο σας και περπατήστε, τρέξτε ή ανεβείτε σκάλες.
Ώρα ενδυνάμωσης
15 λεπτά διάδρομο, 15 λεπτά βαράκια και χορευτική μουσική σε δυνατή ένταση να δίνει το ρυθμό. Τίποτα άλλο δεν χρειάζεστε για να έχετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης που θα σας χαρίσει ευεξία και δύναμη, ενώ θα κάψετε και το περιττό λίπος.
