Ταλαιπωρείστε από πληθώρα συμπτωμάτων κάθε φορά πριν από την περίοδο; Δεν είστε οι μόνες, καθώς το 75% του γυναικείου πληθυσμού πάσχει από προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο. Τα συμπτώματα του εν λόγω συνδρόμου μπορεί να είναι σωματικά και ψυχικά.
Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-Πρόσληψη βάρους
-Διόγκωση μαστών και μασταλγία
-Αλλαγές στο δέρμα και ακμή
-Εξάψεις
-Διάρροια
-Δυσκοιλιότητα
-Κεφαλαλγία
-Τάση για κατανάλωση γλυκών
-Πυελικό άλγος
Τα ψυχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-Ευεξαπτότητα
-Αϋπνία
-Κατάθλιψη
-Σύγχυση ή απώλεια συγκέντρωσης και μνήμης
-Νευρικότητα
-Κούραση
Δεν γνωρίζουμε τι το προκαλεί, παρ’ όλα αυτά, έχουν προταθεί διάφορες θεωρίες που ενοχοποιούν ορμονικές διαταραχές, διαταραχές υγρών και ηλεκτρολυτών, νευροδιαβιβαστές και άλλες ορμόνες (ενδορφίνες, ανδρογόνα, γλυκοκορτικοειδή, μαλετονίνη και ινσουλίνη). Πρόσφατες έρευνες ενοχοποιούν τη δράση της σεροτονίνης.
Στο Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο υπάρχει τάση για κατανάλωση υδρογονανθράκων, σοκολάτας και γλυκών. Αυτό πιθανόν να οφείλεται στη σεροτονίνη. Με την κατανάλωση ζάχαρης ο οργανισμός προσπαθεί να ανεβάσει τα επίπεδα σεροτονίνης, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο.
Γι’ αυτό και για τις ασθενείς με Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο συστήνεται δίαιτα με χαμηλά λιπαρά, άλατα και ζάχαρη, και πιο πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά.
Πηγή: iatronet
