Όλοι και όλες αναζητούμε με «μανία» την πραγματική ευτυχία. Τις περισσότερες βέβαια φορές στο κυνήγι της ευτυχίας χάνουμε την ουσία και ξεχνάμε ότι αυτή κρύβεται σε απλά, καθημερινά πράγματα που μας φτιάχνουν τη διάθεση και τονώνουν το ηθικό μας.
Αναρωτιέστε εάν υπάρχουν μυστικά για την κατάκτηση της ευτυχίας; Σας απαντάμε, ναι! Ξεκινήσετε από την κουζίνα, ψάξτε στο ψυγείο, τα ντουλάπια, το κρεβάτι και στους ανθρώπους γύρω σας!
Προσφορά
Φυσικό ντοπάρισμα… η προσφορά! Πολλές έρευνες αποδεικνύουν πως τη στιγμή που βοηθάμε ή προσφέρουμε κάτι σε κάποιον εκλύεται στον οργανισμό μας η ντοπαμίνη, η οποία καταπολεμά το άγχος και μας προσφέρει ευεξία. Όσα περισσότερα λοιπόν δίνουμε, τόσο περισσότερα θα «εισπράξουμε» κιόλας!
Ξυπνήστε… με την ησυχία σας
Είναι πολύ σημαντικό για την ψυχική σας ισορροπία να μην σηκώνεστε απότομα από το κρεβάτι όταν ξυπνάτε. Διαθέστε λοιπόν πέντε πολύτιμα λεπτά στον εαυτό σας για να χαλαρώσετε και να τεντωθείτε. Περάστε ομαλά από την κατάσταση του ύπνου σε αυτή της έντασης!
Γιόγκα…
Και ξερό ψωμί, θα έλεγαν οι πιο φανατικοί! Εμείς θα σας πούμε μόνο πως σύμφωνα με δημοσιευμένη έρευνα, κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας γιόγκα, ο νευροδιαβιβαστής που είναι πολέμιος της κατάθλιψης αυξάνει την παραγωγή του και αποκλείει το ενδεχόμενο να χάσουμε τη ζωντάνια μας εξαιτίας του.
Ασφάλεια
Όλοι οι άνθρωποι, και πολύ περισσότερο οι γυναίκες, έχουμε ανάγκη να αισθανόμαστε πως δεν κινδυνεύουμε από κάτι. Πάρτε μια κόλλα χαρτί λοιπόν και φτιάξτε μια λίστα με ό,τι σας «φοβίζει». Διαβάστε τη λίστα πολλές φορές δυνατά. Με αυτό τον τρόπο θα «απομυθοποιήσετε» τις φοβίες σας!
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στην αντιμετώπιση των βλαβερών συνεπειών της κορτιζόλης στον οργανισμό μας. Πρόκειται για την ορμόνη που συνδέεται άμεσα με το στρες και τείνει να γίνει δεύτερη φύση μας…
Βιταμίνη Β16
Βάλτε στη διατροφή σας τα αβοκάντο. Περιέχουν την πολύτιμη βιταμίνη Β16 που αποτελεί το σημαντικότερο «όπλο» για την καταπολέμηση του άγχους.
Βιταμίνη Ε
Ισορροπημένη διατροφή με ψάρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και λευκό κρέας θα βάλει στις αποθήκες σας πολύ βιταμίνη Ε που θα κάνει το στρες της καθημερινότητας να δώσει τη θέση του στην ηρεμία και τη χαλαρότητα.
