Οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε πολύ συχνά στην εγκυμοσύνη

Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου 2015, 17:41
Οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε πολύ συχνά στην εγκυμοσύνη
Σίγουρα γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η διατροφή σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, καθώς τόσο εσείς όσο και το έμβρυο έχετε ανάγκη από πρωτεΐνες, βιταμίνες ιχνοστοιχεία κ.α. Υπάρχουν μερικές τροφές που δεν πρέπει να ξεχνάτε και να επιδιώκετε να τις καταναλώνετε πολύ συχνά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης σας.

Γιαούρτι. Το γιαούρτι θα βοηθήσει στη σωστή ανάπτυξη των οστών του εμβρύου. Είναι μία ευεργετική τροφή, ελαφριά και μπορεί να σας ανακουφίσει, εάν έχετε πολλές καούρες. Συνδυάστε το με φρέσκα φρούτα και δημητριακά. Εάν θέλετε ένα ελαφρύ γλυκό μπορείτε να διαλέξετε να φάτε γιαούρτι με λίγο γλυκό του κουταλιού. Την πλούσια γεύση του θα την ευχαριστηθείτε τόσο εσείς όσο και το μωράκι σας μέσα στην κοιλιά σας…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 27 Νοεμβρίου 2015, 17:44