Όσο νωρίτερα πέφτουν για ύπνο οι έφηβοι τόσο λιγότερο τους απειλεί η κατάθλιψη, υποστηρίζουν οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη.
Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από 15.500 εφήβους ηλικίας 12-18 ετών. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 24% πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνταν πριν από τις 10 το βράδυ.
Επίσης, εκείνοι που κοιμούνταν λιγότερο από πέντε ώρες είχαν 71% υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης σε σύγκριση με εκείνους που συμπλήρωναν 8 ώρες ύπνου.
Ακόμη, παρατηρήθηκε ότι τα παιδιά που έπεφταν για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα ήταν 20% πιο πιθανό να κάνουν σκέψεις αυτοκτονίας. Το ποσοστό αυτό ανέρχεται σε 48% για εκείνους που κοιμούνταν λιγότερο από 5 ώρες τη νύχτα.
Από την άλλη μεριά, οι έφηβοι που κοιμούνταν επαρκώς ήταν 65% λιγότερο πιθανό να έχουν κατάθλιψη. Οι ερευνητές εξηγούν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις συναισθηματικές αντιδράσεις, να οδηγήσει σε κακή ψυχική διάθεση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί προβλήματα στην αντιμετώπιση των εντάσεων της καθημερινής ζωής, επηρεάζει τη συγκέντρωση, την κρίση και τον έλεγχο των παρορμήσεων.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep».
Πηγή: vita.gr
Επιμέλεια: Δήμητρα Μπιλάλη
