ασκήσεις

Το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για όλους και όλες, ανεξάρτητα το φύλλο και την ηλικία με τον όρο ότι θα αποφεύγονται συγκεκριμένες στάσεις ή ασκήσεις....

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να...

Όλες οι σωματικές δραστηριότητες απαιτούν κάποιο βαθμό ισορροπίας, ένα εσωτερικό σχεδιάγραμμα δυναμικής αντίδρασης

Νέα πρόκληση από το τουρκικό στρατιωτικό επιτελείο, που ενώ βρίσκεται σε πολεμικό αναβρασμό στα ανατολικά σύνορα της χώρας, λόγω των μαχών με τους αντάρτες του PKK αλλά και της κατάστασης...

Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις για όλο το σώμα που έχουν σαν σκοπό την ενδυνάμωση και την έκρηξη...

Την επόμενη φορά που θα βρεθείς στο γυμναστήριο, μην φοβηθείς να κάνεις βάρη. Σίγουρα θα βελτιωθείς σαν δρομέας.

3 προπονήσεις που θα σας κάνουν 25ρηδες ξανά

Oι περισσότεροι επιθυμούν μεγαλύτερη μυϊκή ενδυνάμωση, ανάπτυξη και απώλεια λίπους, πολλές φορές ωστόσο γεννάται το ερώτημα: τι άλλο μπορεί να κάνει κάποιος για να δυναμώσει ακόμα περισσότερο;

Με απόλυτη επιτυχία διεξάγεται η άσκηση «Παρμενίων 2015» σε ολόκληρο τον ελλαδικό χώρο, εντός του FIR Αθηνών, με τη συμμετοχή μονάδων τεθωρακισμένων...

Σίγουρα θέλετε να δείχνετε όμορφες με μία κοντή φούστα ή ένα σορτς και να είστε περήφανες για τα σμιλεμένα και καλλίγραμμα πόδια σας

Για πιθανό πόλεμο με εμπλοκή της Ρωσίας στις χώρες της Βαλτικής προετοιμάζονται οι ΗΠΑ, σύμφωνα με γερμανικά δημοσιεύματα, τα οποία θέλουν όλες τις ΝΑΤΟϊκές...

Με το να προπονήστε κάνοντας βάρη με υψηλούς ρυθμούς και με ελάχιστο διάλειμμα θα έχει σαν αποτέλεσμα να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό

Ασκήσεις στο μονόζυγο είναι εξαιρετικές για ενδυνάμωση και οι διάφορες παραλλαγές τους απαιτούν δύναμη και αντοχή

Ασκήσεις στο TRX για αύξηση της ευελιξίας

Για το σημερινό άρθρο θα ήθελα να μιλήσω λιγάκι για την φιλοσοφία κατασκευής προγραμμάτων, κάτι που μπορούν να οφελήσει επαγγελματίες του χώρου...

Στο σημερινό άρθρο έχουμε σκοπό να κοιτάξουμε κατά πόσο είναι αναγκαίο να λέμε ότι μία άσκηση είναι η καλύτερη για κάποια μυϊκή ομάδα και να μην δίνουμε σε άλλες ασκήσεις την σημασία που πρέπει

Βελτιώστε την αντοχή σας, τη ταχύτητά σας αλλά και κάψτε λίπος. Ποια άσκηση είναι η πιο σωστή για εμένα; Δεν έχει σημασία ο εξοπλισμός που υπάρχει...

Είναι must είτε είσαι αρχάριος ή προχωρημένος

Mε επιτυχία πραγματοποιήθηκε στη θαλάσσια περιοχή νότια της Κύπρου διεθνής άσκηση έρευνας-διάσωσης με την ονομασία «CYPUSA-02/14»....

Εντυπωσιακά είναι τα ναυτικά γυμνάσια της Ρωσίας στην Αρκτική, που στόχο έχουν να διατηρήσουν σε υψηλά επίπεδα την επιχειρησιακή...

Σας παραθέτουμε εύκολες και γρήγορες ασκήσεις οι οποίες αποτελούν μέρος ενός συνολικού προγράμματος 8 ημερών συνολικά 2 εβδομάδων...