Εάν πιστεύετε ότι η χοληστερίνη είναι κάτι που δε σας αφορά μάλλον θα πρέπει να αναθεωρήσετε! Η χοληστερίνη δε κάνει διακρίσεις! Αφού 1 στους 3 Έλληνες έχουν υψηλή χοληστερίνη. Κι όμως οι 7 στους 10 δεν το γνωρίζουν! Κι αυτό γιατί δεν εξετάζονται. Ακόμα και οι νέοι, οι πιo αθλητικοί τύποι, οι αδύνατοι αλλά και τα παιδιά μπορεί να έχουν υψηλή χοληστερίνη.
Τι είναι όμως η χοληστερίνη; Η χοληστερίνη είναι μια λιπαρή ουσία απαραίτητη για τη λειτουργία των κυττάρων όπως και για την παραγωγή και το μεταβολισμό των ορμονών. Όταν όμως βρίσκεται σε επίπεδα πάνω από τα φυσιολογικά, τότε δημιουργούνται προβλήματα στην καρδιά και στις αρτηρίες μας. Η υψηλή χοληστερίνη είναι από τους βασικότερους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση στεφανιαίας νόσου, της Νο 1 αιτίας θανάτου στην Ελλάδα και στην Ευρώπη γενικότερα, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα της. Επειδή όμως η χοληστερίνη δεν παρουσιάζει συμπτώματα, ο μόνος τρόπος για να το μάθετε είναι η εξέταση!
Γνωρίστε λοιπόν την καρδιά σας και μάθετε πώς να τη φροντίζετε. Πώς; Ελέγξτε τα επίπεδα της χοληστερίνης σας, παρακολουθήστε την πίεσή σας και φυσικά φροντίστε τη διατροφή σας!
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φυτικές στερόλες, συμβάλλει σημαντικά στην υγεία της καρδιάς σας. Οι φυτικές στερόλες είναι φυτικά συστατικά που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά και τα φυτικά έλαια αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Οι φυτικές στερόλες βρίσκονται και στα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες προϊόντα Becel pro.activ σε σημαντικά μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που θα λαμβάνατε από την καθημερινή σας διατροφή.
Τα προϊόντα της πράσινης σειράς Becel Proactiv είναι ο ιδανικός σύμμαχός σας στη μείωση της χοληστερίνης αρκεί να τα καταναλώνετε στη σωστή ποσότητα και καθημερινά. Χάρη στις φυτικές στερόλες που περιέχουν μειώνουν αποτελεσματικά τη χοληστερίνη 7-10% μέσα σε 2-3 μόνο εβδομάδες, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Τα προϊόντα της σειράς Becel pro.activ διατίθενται σε ποικιλία γευστικών προτάσεων που εντάσσονται εύκολα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο και έτσι μπορείτε να κάνετε όποιο συνδυασμό θέλετε από το πρώτο έως το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Πχ:
– Στο πρωινό σας μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα becel pro-activ με μια κουταλιά κακάο ή καφέ, μαζί με ψωμί αλειμμένο με becel proactiv μαργαρίνη και μέλι.
– Για τη δουλειά μπορείτε να ετοιμάσετε ένα σάντουιτς και να αλείψετε το ψωμάκι σας με becel proactiv μαργαρίνη.
– Βάλτε μια κουταλιά μαργαρίνη Becel pro-activ σε μια πατάτα ψητή ή στα βραστά λαχανικά σας και συνοδέψτε το μεσημεριανό σας
– Και το βράδυ φάτε ένα γιαουρτάκι becel pro.activ με ρύζι
Ξεκινήστε λοιπόν από σήμερα με απλά καθημερινά βήματα όπως τα παρακάτω και φροντίστε τη καρδιά σας!
• Προσπαθήστε να τρώτε 5 ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά.
• Αντικαταστήστε τα ζωικά λιπαρά με φυτικά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο και η φυτική soft μαργαρίνη
• Καταναλώστε προϊόντα με φυτικές στερόλες, όπως τa προϊόντα της πράσινης σειράς Becel pro.activ.
• Επιλέξτε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά καθώς και άπαχου κρέατος.
• Αν μπορείτε σταματήστε το κάπνισμα, μειώστε το άγχος και διατηρήστε στα φυσιολογικά επίπεδα το βάρος σας.
• Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά και ασχοληθείτε με χόμπι και πράγματα που σας ευχαριστούν!
