Αερόβια γυμναστική για υγιές σώμα και πνεύμα

«Ξεκούραση και χαλάρωση μετά τη γυμναστική». Μια έκφραση που τη συναντούμε συχνά σε διάφορες στήλες για την υγεία και τη σωματική άσκηση, που κινδυνεύει μάλιστα να γίνει κλισέ. Έχουμε, όμως, ξεχάσει ότι η ίδια η άσκηση μπορεί ταυτόχρονα να είναι και ξεκούραστη, θεραπεύοντας σώμα και πνεύμα!

Αν και την αντιλαμβανόμαστε ως μια μορφή σωματικής καταπόνησης, η άσκηση είναι ικανή να απομακρύνει την ψυχική ένταση και να λειτουργήσει θεραπευτικά για την ψυχική και πνευματική μας υγεία. Ο Αλεξάντερ Πόουπ έτσι πρέσβευε: «η εξάσκηση του νου είναι άσκηση, όχι χαλάρωση». Και ο Πλάτων συμφωνούσε με τη διατύπωση ότι «η άσκηση θεραπεύει την ένοχη συνείδηση»!

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr…