Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Πρώτη καταχώρηση: Τρίτη, 4 Αυγούστου 2020, 14:42
Kαλοκαιρινή διατροφή = Φρούτα + λαχανικά

Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν γευστικές απολαύσεις που μπορούν να αναδειχθούν σύμμαχός μας στη μείωση βάρους, εξασφαλίζοντάς μας υγεία και ευεξία! Αυτό συμβαίνει γιατί:

Η υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά τούς προσδίδει υψηλή θρεπτική αξία και τα καθιστά απαραίτητα στην καθημερινή διατροφή και φυσικά στη μείωση του βάρους, όπου είναι απαραίτητο. Η ποσότητα που πρέπει να τρώμε είναι: 2 μπολ σαλάτες λαχανικών (σαλάτα ωμή ή βραστή ή ψητών λαχανικών) καθημερινά και 3-4 μερίδες φρούτων για υγεία και ευεξία. Τα καλοκαιρινά φρούτα λόγω της γλυκιάς τους γεύσης μπορούν να αντικαταστήσουν το γλυκό και να μας εξασφαλίσουν ευχαρίστηση με ελάχιστες θερμίδες!

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 4 Αυγούστου 2020, 14:48