Τα τέλεια οπίσθια ανέκαθεν ήταν ο στόχος των γυναικών για το σώμα τους. Μεγάλη μερίδα των γυναικών νιώθουν την αυτοπεποίθηση τους σε υψηλά επίπεδα όταν έχουν σε άριστη φόρμα την περιοχή των γλουτών στο σώμα τους. Ωστόσο για να μπορέσετε να το επιτύχετε αυτό θα πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα, σύμφωνα με τους ειδικούς.
Αρχικά η συχνή και σωστή άσκηση είναι απαραίτητη για σφιχτούς γλουτιαίους, ώστε να πληρούν τις προδιαγραφές και τα στάνταρ της Τζένιφερ Λόπεζ. Αρχίστε με ένα ολιγόλεπτο τζόκινγκ για προθέρμανση. Κάντε 3 σετ διατάσεων των ποδιών για 20 λεπτά εναλλάσσοντας τα πόδια σας κάθε φορά. Κάντε 3 σετ των 20 λεπτών ανοίγοντας τα πόδια σας. Κάντε 3 σετ των 20 λεπτών σε στάση του σκι έχοντας τα πόδια προς τα εμπρός. Σιγουρευτείτε ότι τα γόνατά σας έρχονται στην ίδια ευθεία με τα δάχτυλά σας καθώς σκύβετε σχηματίζοντας γωνία 90 μοιρών.
Ως καθοδήγηση τοποθετήστε πίσω σας μια καρέκλα και σιγουρευτείτε ότι τα οπίσθιά σας αγγίζουν κάθε φορά την καρέκλα, τεντωθείτε και τελειώστε κάνοντας μαλάξεις στα οπίσθιά σας, ώστε να επιτευχθεί η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στους μυς.
Όμως υπάρχουν και λιγότερο επίπονες και ξεκούραστες μέθοδοι, όπως η λιποαναρρόφηση. Αυτή η συσφιγκτική μέθοδος απώλειας λίπους και καταπολέμησης της κυτταρίτιδας στους γλουτούς θα εξαλείψει μικρά ψεγάδια μέσα σε λίγες μόνο επισκέψεις. Συμβουλευτείτε πριν το αποφασίσετε έναν πλαστικό χειρουργό.
Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιείτε τακτικά μια καλή βούρτσα σώματος ή ένα ειδικό σφουγγάρι, επιτυγχάνεται η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και κάνει τα σκληρά σημεία του δέρματος πιο σφριγηλά, απαλά και ροδαλά. Τέλος αν βάλετε σε καθημερινή βάση πρωί και βράδυ τα ειδικά προϊόντα σώματος για αδυνάτισμα και σύσφιγξη, επιτυγχάνετε μια ουσιαστική αναδόμηση του σώματός σας καθώς και την αισθητή βελτίωση της υφής της επιδερμίδας σας.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
