Γιατί να κλειστείς τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου, όταν μπορείς να συνδυάσεις την καλύτερη γυμναστική με την καλύτερη θέα;
Ποδήλατο: Είναι μόδα, είναι οικονομία, είναι γυμναστική! Σφίγγει γλουτούς και μηρούς, τονώνει τα χέρια τους ώμους και την κοιλία, προσφέροντας στο σώμα την απαραίτητη αερόβια άσκηση. Με μία ώρα ποδήλατο θα χάσεις μέχρι και 310 θερμίδες.
Jogging, τρέξιμο, περπάτημα: Μπορείς να συνδυάσεις την εξόρμηση στην παραλία με τρέξιμο ή περπάτημα στο νερό και την άμμο. Η αντίσταση που έχει το πόδι μέσα στο νερό, θα φέρει τα διπλά αποτελέσματα.
Γυμνάζει, σύμφωνα με το joytv, υπέροχα τις γάμπες σου, τους μηρούς και τα πόδια, προστατεύοντας παράλληλα τις αρθρώσεις από κραδασμούς. Για χαλαρό τρέξιμο στο πάρκο υπολόγισε μέχρι και 540 θερμίδες. Για πιο έντονο τρέξιμο, πάνω από 16 χλμ/ώρα, υπολόγισε έως 1200 θερμίδες. Για απλή πεζοπορία, αλλά σε ανώμαλο δρόμο, μέχρι 460 θερμίδες και για μια ώρα βαδίσματος, μέχρι και 310 θερμίδες…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…
