Μασάζ για τα πόδια

Αν είσαι από τις γυναίκες που τρέχεις όλη την ημέρα και τα πόδια σου ταλαιπωρούνται, τότε το μασάζ των κάτω άκρων είναι κάτι που πρέπει να μπει στο εβδομαδιαίο , αν δε μπορείς στο καθημερινό, πρόγραμμά σου. Θυμίσου ότι τα πόδια έχουν 72.000 νευρικές απολήξεις και θες δε θες, κάποιο σωστό σημείο θα το πετύχεις.

α. Άπλωσε ένα λάδι για μασάζ στα πόδια σου.

β. Κάνε μικρές κυκλικές κινήσεις στα πέλματά σου με τα δάχτυλά σου.

γ. Τοποθέτησε τα μεγάλα δάχτυλα του χεριού σου στην κορυφή του πέλματος και κατέβασέ τα προς τα δάχτυλα του ποδιού σου, κάνοντας μασάζ στους τένοντες.

δ. Τέλος, κάνε μασάζ στους αστραγάλους σου με μεγάλες κυκλικές κινήσεις και ανέβα προς τις γάμπες. Να θυμάσαι πάντα πως πρέπει να κινείσαι προς τη φορά της καρδιάς.