Ακούμε και διαβάζουμε συνέχεια για δίαιτες express. Πιστεύουμε πως εφαρμόζοντας αυτές τις δίαιτες θα έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς κόπο και σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Ας αναλύσουμε λοιπόν πέντε από αυτά τα μαγικά κόλπα αδυνατίσματος που κάνουν «θαύματα» και ας μιλήσουμε για τους επικρατέστερους μύθους γύρω από το αδυνάτισμα.
Το πολύ νερό αδυνατίζει
Θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι το νερό βοηθάει στην αποβολή των άχρηστων ουσιών, ρυθμίζει τη σωματική θερμοκρασία, ελαττώνει την πείνα, διευκολύνει λίγο τον οργανισμό να διασπάσει τα λίπη με κάποια μεγαλύτερη ευκολία. Αυτό συμβαίνει όταν είμαστε δραστήριοι ώστε να χρησιμοποιηθεί το λίπος ως καύσιμο και όχι όταν καθόμαστε στον καναπέ. Σε καμία περίπτωση το νερό δεν λιώνει τα λίπη ούτε αδυνατίζει από μόνο του! Αν λοιπόν τρώμε το καταπέτασμα, το νεράκι δεν θα μας σώσει!
Το αργό μάσημα αδυνατίζει
Ο εγκέφαλος χρειάζεται τουλάχιστον 10-15 λεπτά να πάρει το μήνυμα ότι χόρτασε. Τρώγοντας λοιπόν αργά και συγκεντρωμένα δίνουμε την ευκαιρία στον μηχανισμό καταστολής της πείνας να αντιληφθεί έγκαιρα ότι χορτάσαμε, κάνοντας έτσι μια μικρή ποσότητα τροφής να φαίνεται μεγαλύτερη απ’ ό,τι είναι στην πραγματικότητα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε μεγαλύτερη πληρότητα και απόλαυση. Αν όμως τρώμε μπροστά στην τηλεόραση ή τρώμε διαβάζοντας κάτι, το οποίο μας αποσπά την προσοχή από την απόλαυση του φαγητού μας και δεν συνειδητοποιούμε την ποσότητα που τρώμε, όσο αργά και να τρώμε, δεν πρόκειται να χάσουμε γραμμάριο, δυστυχώς…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
