Για να ανακουφιστείτε από το πρήξιμο στα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να ακολουθήσετε μερικές απλές οδηγίες:
• Να βάζετε τα πόδια σας ψηλά με κάθε ευκαιρία, ειδικά μετά από παρατεταμένη ορθοστασία. Αν ασχολείστε με κάποια καθιστική εργασία, βάλτε κάποιο σκαμνάκι ή υποπόδιο κάτω από το γραφείο.
• Να μην ξαπλώνετε στην πλάτη σας για πολλές ώρες, ειδικά σε προχωρημένη εγκυμοσύνη. Υιοθετήστε την αριστερή πλάγια θέση.
• Μη σταυρώνετε τα πόδια σας ή τους αστραγάλους όταν κάθεστε.
• Να φοράτε άνετα υποδήματα και ρούχα.
• Να αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
