Tα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνεις στο πρωινό σου γεύμα

Μάθε τι γίνεται όταν τρως λάθος το πρωινό σου. Έχεις σκεφτεί ότι έτσι μπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου; Δες παρακάτω τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Τρως κάτι διαφορετικό κάθε μέρα

Σύμφωνα με πρόσφατη Βρετανική έρευνα, οι άνθρωποι που συμμετείχαν και δεν είχαν μια ρουτίνα στο πρωινό τους, αλλά έτρωγαν καθημερινά γεύματα με διαφορετικές θερμίδες, είχαν 90% περισσότερες πιθανότητες να πάρουν τοπικό πάχος ή να εμφανίσουν κάποιο καρδιακό επεισόδιο.

Το γεύμα σου είναι μικρό

Και άρα ελλιπές σε πρωτεΐνη ή υδατάνθρακα. Καλό θα ήταν να προσέχεις το πρωινό σου να περιλαμβάνει και τις δυο ουσίες. Με αυτό τον τρόπο μειώνονται τα επίπεδα μιας ορμόνης (ghrelin) υπεύθυνης για την αίσθηση της πείνας…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr