Βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, ευεργετεί την καρδιά και το αγγειακό σύστημα, ανεβάζει τη διάθεση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά να κάψουμε θερμίδες.
Όταν γελάμε…
• Εισπνέουμε περισσότερο αέρα, με αποτέλεσμα να οξυγονώνονται καλύτερα οι μύες του προσώπου, οι πνεύμονες μας αλλά και γενικότερα ο οργανισμός μας.
• Οι μύες του προσώπου αιματώνονται καλύτερα, με αποτέλεσμα η περιοχή να κοκκινίζει.
• Μειώνονται τα επίπεδα ορμονών που σχετίζονται με το στρες. Όταν γελάμε, αποβάλλουμε το άγχος.
• Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.
• Αυξάνεται η συγκέντρωση των κυκλοφορούντων αντισωμάτων στο αίμα και αυξάνεται η συγκέντρωση των λευκών αιμοσφαιρίων. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο γίνεται περισσότερο ανθεκτικό στις λοιμώξεις.
• Το έντονο γέλιο βοηθά στη χώνεψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.
• Μας χαλαρώνει… ένα λεπτό ξεκαρδιστικού γέλιου ισοδυναμεί με πολλά λεπτά χαλάρωσης.
• Όταν γελάμε έντονα, από τις συσπάσεις που προκαλούνται γυμνάζεται όλο μας το σώμα. 10 λεπτά γέλιου αρκούν για το κάψιμο 50 θερμίδων, αφού όλοι οι μύες κινούνται.
• Όταν γελάμε συχνά, ο εγκέφαλος παράγει μεγαλύτερη ποσότητα ενδορφινών, ορμόνες που έχουν χαλαρωτική και αναλγητική δράση. Οι ενδορφίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
• Το γέλιο μάς γυμνάζει. 100-200 συσπάσεις γέλιου την ημέρα ισοδυναμούν με 10 λεπτά τρεξίματος.
