Το σώμα σας έχει το δικό του τρόπο να επικοινωνεί και να σας ζητά όσα έχει ανάγκη για να είναι γερό και δυνατό.
Όταν δεν παίρνετε αρκετές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και γενικά τα θρεπτικά συστατικά, που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας μέσα από τη διατροφή είναι πιθανό να εμφανιστούν κάποια παράξενα συμπτώματα. Μην τα αγνοήσετε και προσπαθήστε να τρέφεστε όσο πιο υγιεινά γίνεται, ώστε το σώμα σας να προμηθεύεται όλα όσα χρειάζεται.
Μυϊκές κράμπες
Εάν οι μύες σας στα πόδια (κυρίως στις γάμπες) συσπώνται επώδυνα, ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει κάποιο είδος έντονης άσκησης, ίσως πρόκειται για σημάδι ότι σας λείπει μαγνήσιο. Το μαγνήσιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βοηθάει στη ρύθμιση πολλών λειτουργιών του οργανισμού. Για να ξαναγεμίσετε τις αποθήκες σας δοκιμάστε να τρώτε συχνά μπανάνες, αμύγδαλα και λαχανικά που έχουν σκούρα πράσινα φύλλα.
Μούδιασμα των άκρων
Αισθάνεστε συχνά σαν να τρυπάνε χιλιάδες μικρές καρφίστες τα χέρια ή τις γάμπες σας; Είναι πιθανό να σας λείπουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κυρίως Β6, φυλλικό οξύ και Β12. Ιδιαίτερα η έλλειψη της Β12 είναι πολύ συχνή, εάν ακολουθείτε χορτοφαγική δίαιτα, γιατί τη βιταμίνη αυτή την εξασφαλίζετε τρώγοντας ζωικά προϊόντα. Για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας σε βιταμίνες Β, φάτε περισσότερα όσπρια, σπανάκι, δημητριακά ολικής άλεσης και αυγά.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
