Ο σωστός φωτισμός στη διάρκεια των ομαδικών μαθημάτων στα γυμναστήρια -από ζούμπα μέχρι γιόγκα- παίζει μεγάλο ρόλο, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
«Εξαιτίας της θεατρικής φύσης των ομαδικών μαθημάτων σωματικής άσκησης, ο φωτισμός παίζει μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση του ύφους του μαθήματος» εξηγεί η Ντόνα Σάιρους, αντιπρόεδρος των γυμναστηρίων Crunch.
Τα κίτρινα ή πορτοκαλί φώτα είναι ιδανικά για τα έντονα ομαδικά προγράμματα, λέει η Σάιρους, ενώ ο φωτισμός για τα μαθήματα της γιόγκα πρέπει να είναι απαλός και διακριτικός. Η ίδια τονίζει ότι ο φωτισμός επηρεάζει και τη μουσική υπόκρουση των μαθημάτων.
Σύμφωνα με τους κανονισμούς του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), στους χώρους διεξαγωγής των ομαδικών μαθημάτων θα πρέπει να υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός για τη διαμόρφωση του φωτισμού.
Ένας από τους λόγους για τους οποίους ο φωτισμός επηρεάζει τη διάθεση και κρατά σε διέγερση τον ασκούμενο είναι ότι μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης, μίας ορμόνης που ρυθμίζει τους κιρκαδιανούς ρυθμούς (τον καθημερινό ύπνο και αφύπνιση), λέει ο Γκρέγκορι Τσέρτοκ, σύμβουλος αθλητικής ψυχολογίας στο ACSM.
«Σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ο εγκέφαλος εκκρίνει μελατονίνη» εξηγεί ο ίδιος. Οι κανονισμοί του ACSM τονίζουν ότι θα πρέπει στα γυμναστήρια να γίνονται προσπάθειες να χρησιμοποιείται φυσικός φωτισμός.
Επιμέλεια: Φλώρα Πέτση
