Σύμφωνα με τη μικρή μελέτη μιας ομάδας ερευνητών από τη Βραζιλία, η ενδυνάμωση των μυών, των άκρων και του κορμού θα μπορούσε να κάνει τη σεξουαλική πράξη λιγότερο επώδυνη και περισσότερο ευχάριστη για τις γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Οι αλλαγές στη φυσιολογία, η βελτίωση της διάθεσης και η μείωση του άγχους είναι πιθανό να εξηγούν τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας και τη μείωση του πόνου στις γυναίκες που έχουν το σύνδρομο και ασκούνται τακτικά.
Είναι μια πολύ σημαντική μελέτη γιατί θέτει το ζήτημα του ρόλου της φυσικής άσκησης στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους.
Στη μελέτη συμμετείχαν τόσο γυναίκες φυσιολογικού βάρους όσο και υπέρβαρες, αναδεικνύοντας ότι τα προβλήματα βάρους είναι αρκετά συχνά στις γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, ενώ παράλληλα μπορεί να αποτελούν μια σημαντική πηγή προβλημάτων ψυχικής υγείας που επιδρούν στη σεξουαλική λειτουργία.
Πρόκειται για την πρώτη μελέτη που δείχνει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις, σε αντιδιαστολή με την αεροβική άσκηση, βελτίωσε αρκετές παραμέτρους της σεξουαλικότητας στις παχύσαρκες γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, σε σύγκριση με υπέρβαρες γυναίκες που είχαν φυσιολογικές ωοθήκες.
Σύμφωνα με επίσημα δεδομένα, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών επηρεάζει το 5-10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας στις ΗΠΑ. Η αιτία του δεν είναι γνωστή, αλλά μπορεί να περιλαμβάνει γενετικούς παράγοντες, καθώς το σύνδρομο εμφανίζει έντονη οικογενή επίπτωση. Το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα ανδρογόνων και ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσάρεστες σωματικές αλλαγές, όπως είναι η αύξηση της τριχοφυΐας του σώματος, η ακμή, η σμηγματόρροια, η απώλεια μαλλιών, η παχυσαρκία και η συγκέντρωση του λίπους στο πάνω μέρος του κορμού. Προηγούμενη μελέτη, μάλιστα, έχει αναδείξει τη μειωμένη αυτοπεποίθηση των γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών εξαιτίας των αλλαγών στην εμφάνισή τους, ενώ παράλληλα, μπορεί να έχουν προβλήματα με τη σεξουαλική λειτουργία και να βιώνουν έντονο πόνο κατά την επαφή.
Παλαιότερα ευρήματα έχουν επίσης δείξει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις βοηθά στην απώλεια βάρους, αυξάνει τη σωματική δύναμη, τονώνει την αυτοεικόνα και βελτιώνει τόσο τη γενική υγεία όσο και τη σεξουαλική λειτουργία σε γυναίκες με άλλα προβλήματα υγείας.
Στη μελέτη συμμετείχαν 43 γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και 51 χωρίς το σύνδρομο. Ο μέσος δείκτης μάζας σώματος στην ομάδα των πολυκυστικών ήταν αντίστοιχος ενός υπέρβαρου ατόμου με περιφέρεια μέσης 81 εκατοστά. Στην ομάδα έλεγχου ο μέσος δείκτης μάζας σώματος ήταν πιο χαμηλός, αλλά εξακολουθούσε να αντιστοιχεί σε υπέρβαρο άτομο με μέση περιφέρεια μέσης 76 εκατοστά.
Όλες οι γυναίκες συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης 16 εβδομάδων, που περιλάμβανε διατάσεις σε συνδυασμό με τη χρήση εξοπλισμού αντιστάσεων για την εκγύμναση των γλουτών, των ποδιών, των χεριών και του κορμού. Η ένταση των ασκήσεων αυξήθηκε γρήγορα, ενώ οι επαναλήψεις μειώθηκαν καθώς το πρόγραμμα εξελισσόταν.
Οι γυναίκες απάντησαν ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική τους λειτουργία, οι οποίες αξιολογούσαν την επιθυμία, τη διέγερση, τη λίπανση του κόλπου, τον οργασμό, την ικανοποίηση και τον πόνο, καθώς και τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης τόσο στην αρχή της μελέτης όσο και μετά το πέρας των 16 εβδομάδων του προγράμματος άσκησης.
Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών είχαν σημαντική βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία, περισσότερη επιθυμία, διέγερση και λίπανση και λιγότερο πόνο μετά το τέλος των 16 εβδομάδων σε σχέση με τις αρχικές εκτιμήσεις. Είχαν επίσης υψηλοτέρα επίπεδα επιθυμίας σε σύγκριση με τις γυναίκες χωρίς το σύνδρομο. Στις γυναίκες της ομάδας ελέγχου παρατηρήθηκε σημαντική μείωση του πόνου κατά τη σεξουαλική πράξη μετά το τέλος του προγράμματος, ενώ όλες οι γυναίκες είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης στο τέλος της μελέτης σε σύγκριση με τις αρχικές τιμές.
Οι ερευνητές, όμως, επισημαίνουν ότι η σημαντική μείωση του άγχους και της κατάθλιψης δυσχεραίνει την απόδοση της βελτίωσης της σεξουαλικής λειτουργίας μόνο στο πρόγραμμα άσκησης.
Φαίνεται ότι η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης είτε μια γυναίκα έχει το σύνδρομο πολυκυστικών είτε όχι. Σίγουρα η βελτίωση της διάθεσης ενισχύει από μόνη της τη σεξουαλική λειτουργία, αλλά και η προπόνηση με αντιστάσεις, η οποία αυξάνει τον όγκο της μυϊκής μάζας είναι πιο πιθανό να βοηθήσει στη αντίσταση στην ινσουλίνη που αναπτύσσουν αυτές οι ασθενείς περισσότερο από ό,τι βοηθά η αεροβική άσκηση.
Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν ότι περαιτέρω έρευνα είναι απαραίτητη προκειμένου να επιβεβαιώσουν τα αποτελέσματά τους και να αναδείξουν τον καλύτερο τύπο άσκησης και την κατάλληλη διάρκεια.
Μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή στην οποία οι γυναίκες θα συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης ή θα λάμβαναν μια λίστα ασκήσεων θα ήταν υλοποιήσιμη και σύμφωνη με τον κώδικα της ηθικής δεοντολογίας. Μια τέτοια μελέτη θα μπορούσε να βοηθήσει στην απομόνωση των παραγόντων που βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη διάθεση, καθώς και να απαντήσει σε ερωτήματα όπως, για παράδειγμα, εάν η βελτίωση οφείλεται περισσότερο στη συμμετοχή της γυναίκας σε μια μικρή ομάδα ή εάν τελικά είναι η ίδια η άσκηση που πραγματικά βοηθάει.
Πηγή : reuters
Το άρθρο επιμελήθηκε ο Κ.Κωνσταντινίδης, Χειρουργός, Ουρολόγος-Ανδρολόγος, Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών, www.andrologia.gr
