Πέμπτη 30 Μαΐου 2024,

μέση

Αυχένας και μέση: Νευροδιέγερση για την αντιμετώπιση χρόνιου πόνου

Δυστυχώς, όπως δείχνουν τα στατιστικά, το 54% των ασθενών με χρόνιο πόνο δεν ζητούν ιατρική συμβουλή, γιατί θεωρούν ότι η κατάστασή τους δεν είναι αρκετά σοβαρή και το 66,7% λαμβάνουν παυσίπονα χωρίς συνταγή προκειμένου να καταπραΰνουν τον πόνο και χωρίς να αναζητήσουν τη σωστή θεραπεία.

Πώς να κάνετε squats χωρίς να «διαλύσετε» την μέση σας

Όταν πηγαίνετε στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, υπάρχουν δύο πολύ σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας: α) να μην κομπλάρετε με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, β) να μην ψαρώνετε με τα κατορθώματα των προχωρημένων. Όσο προσπαθείτε να μιμηθείτε τις τεχνικές και τις κινήσεις κάποιου πιο προχωρημένου που προπονείται δίπλα σας, συμμετέχετε […]

Συμβουλές για να κάνεις κοιλιακούς με ασφάλεια, αν υποφέρεις από πόνους στον αυχένα ή στη μέση

Στην προσπάθειά σου να αποκτήσεις τους λαξεμένους κοιλιακούς που ονειρεύεσαι, κάνεις μανιωδώς sit-ups και crunches. Nιώθεις το κάψιμο, αλλά δεν είναι ο πυρήνας σου που καίγεται – είναι ο αυχένας σου και το κάτω μέρος της πλάτης σου. Οπωσδήποτε, κάτι δεν πάει καλά. Κάποια από τα πιθανά σενάρια είναι: 1. Η επιλογή των ασκήσεων να […]

Μελέτη συνδέει τον πόνο στην πλάτη με έναν υποτύπο κυττάρων των μεσοσπονδύλιων δίσκων

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Translational Medicine, οι ερευνητές υποδεικνύουν τον δρόμο για μια απάντηση -και πιθανώς ένα βήμα προς τη στοχευμένη θεραπεία.

Γρήγορα tips για αποφυγή ή ανακούφιση του πόνου στη μέση

Οκτώ στους δέκα ανθρώπους βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στην πλάτη και ειδικότερα στη μέση. Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και να μας κρατά πίσω από το να κάνουμε...