άσκηση

Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα!....

Για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 20 χρόνων, ακούω άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους να λένε ότι ο γιατρός τους συνέστησε...

Η πιο αποτελεσματική άσκηση, εκ του συνόλου. Δυναμώνει την καρδιά, βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, βοηθά στη σωστή στάση σώματος, βελτιώνει...

Υδατάνθρακες: Η κατανάλωση υδατανθράκων προκειμένου να διατηρηθεί η ένταση της άσκησης σε υψηλά επίπεδα συστήνεται σε αθλήματα που διαρκούν περίπου μία ώρα...

Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση.

Ας το παραδεχτούμε. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να αρχίσετε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης σε τακτική βάση. Εξάλλου, οι περισσότεροι το έχετε πετύχει πάνω από μια φορά

Η μείωση του σωματικού λίπους είναι εφικτή μέσω προπονητικών ερεθισμάτων ή και τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην προσπάθεια αδυνατίσματος, δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι δυσκολεύονται να την εντάξουν στο πιεσμένο ωράριο τους

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους

Ώστε έχεις κατακτήσει τη σανίδα. Κάνε την πιο δύσκολη προσθέτοντας άλλη µια κίνηση στην άσκηση.

Δεν μπορείς να εκτελέσεις έλξεις στο μονόζυγο ; Θέλεις να ξέρεις εάν μπορείς;

Ανάσχεση της επιδημίας διαβήτη μέσω της διατροφής προτείνει εφέτος το Διεθνές Ίδρυμα για τον Διαβήτη, με τους ειδικούς να τονίζουν...

Το βάρος του σώματος παρουσιάζει μυοσκελετικά προβλήματα και είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τόσο την Αμερική όσο και την Ευρώπη

H σωματική άσκηση δε βελτιώνει μόνο τη σωματοδομή, αλλά βοηθάει πολύπλευρα τον οργανισμό, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησης που μειώνουν κατά πολύ την αποτελεσματικότητα της

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διαπίστωσε ότι οι Αμερικανοί τρώνε περισσότερο από δύο φορές την πρωτεΐνη που προτείνεται ως συνιστώμενη πρόσληψη

Οι περισσότεροι από εσάς έχετε πάρει την αποφάση, κάποια στιγμή στη ζωή σας, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, προκειμένου να πετύχετε τον στόχο που έχετε θέσει

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση έχει μόνο θετικά οφέλη για τον οργανισμό μας. Ή μήπως όχι;

Οι στατίνες αποτελούν σοβαρή απειλή για τα οφέλη της άσκησης και για τη σωματική και ψυχική ευεξία, σύμφωνα με νέες μελέτες

Ακούμε διαρκώς τον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό και ότι από αυτόν εξαρτάται το βάρος μας. Τι είναι όμως αυτό; Από τι επηρεάζεται; Πως τον μετράμε;

Η αλλαγή του τρόπου ζωής, ειδικά στις μέρες μας, είναι αναγκαία για τα υπερτασικά άτομα διότι η υπέρταση συνδέεται με πολλές δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Όσοι πάσχουν από υπέρταση πρέπει...