Σίγουρα δεν είσαι η μόνη που πολλές φορές δεν μπορείς να κοιμηθείς. Εάν έχεις δοκιμάσει διάφορα αλλά δεν έχεις δει διαφορά, ρίξε μια ματιά σε μερικές old time classic συνταγές.
Άκου απαλή μουσική
Σύμφωνα με έρευνες, όσοι ακούν λίγο πριν κοιμηθούν για περίπου μισή ώρα χαλαρωτική μουσική βελτιώνουν σταδιακά κατά 35% την ποιότητα του ύπνου τους.
Πιες ζεστό γάλα
Σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να ονειρευτείς γλυκά!
Μέτρα προβατάκια
Αν δεν θες να μετρήσεις προβατάκια, μπορείς να μετρήσεις οτιδήποτε άλλο σου αρέσει ή ακόμα καλύτερα, να φανταστείς μια όμορφη εικόνα. Για παράδειγμα, ένα εντυπωσιακό τοπίο, μια εξωτική παραλία ή οτιδήποτε σου φτιάχνει τη διάθεση. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
