Κάτι τρέχει με τη δίαιτα

Αν δεν ακολουθείτε σωστά μια δίαιτα το σώμα σας χτυπάει καμπανάκι

* Προειδοποίηση: Χάνω τα μαλλιά μου.

Τι τρέχει: Οι λίγες θερμίδες. Η λήψη κάτω των 1000 θερμίδων στερεί απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία .

Λύση: μην πέφτετε κάτω από 1500 θερμίδες τη μέρα.

* Προειδοποίηση: Είστε ευερέθιστες.

Τι τρέχει: Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μειώνονται έτσι τα επίπεδα σεροτονίνης, ορμόνη που μας φτιάχνει τη διάθεση.

Λύση: Καταναλώστε δημητριακά. Έχουν ηρεμιστική δράση και κρατούν σταθερά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

* Προειδοποίηση: Έλλειψη αυτοσυγκέντρωσης.

Τι τρέχει: Δεν τρώτε πρωινό. Όλοι όσοι έχουν αυτή τη συνήθεια έχουν αυτό το πρόβλημα.

Λύση: τρώτε πρωινό στο πρώτο μισάωρο αφότου ξυπνήσετε.