#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 10:31
#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

Διατροφικές οδηγίες για εκείνους που μένουν στο σπίτι, λόγω των μέτρων για τον Κορωνοϊό, αλλά θέλουν να τρέφονται και σωστά!

Το αρνητικό τώρα που #menoumespiti είναι ότι στο πλέγμα της ενδεχόμενης ανίας που δημιουργείται, θέλουμε να τρώμε περισσότερο και συχνά πυκνά να καταναλώνουμε τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας.

Το θετικό είναι ότι θα μπορούμε να βρούμε περισσότερο χρόνο για τον εαυτό και την οικογένεια μας.

Τι μπορεί να σημαίνει αυτό; Μα φυσικά αύξηση στο σωματικό μας βάρος!

Το logodiatrofis σας δίνει κάποιες διατροφικές συμβουλές που μπορούν να φανούν χρήσιμες:

Προσπαθούμε να φροντίσουμε τη διατροφή μας τρώγοντας υγιεινά.
Αυξάνουμε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία εκτός των άλλων θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας.

Τρώμε περισσότερο Ψάρι και Kαρύδια.
Τα άφθονα ω-3 λιπαρά που διαθέτουν θα μας βοηθήσουν στο να δημιουργήσουμε μία σημαντική αντιφλεγμονώδη ασπίδα στον οργανισμό και ταυτόχρονα να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας.

Καταναλώνουμε άφθονες ελιές, ελαιόλαδο και αβοκάντο.
Eίναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά.

Διαβάστε τη συνέχεια στο coremag.gr!

 

 

 

 

 

 

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 10:41