Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

Πρώτη καταχώρηση: Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 20:08
Με αυτή την άσκηση θα καίτε 600 θερμίδες την ώρα!

Το power walking είναι μία τεχνική βαδίσματος πολύ ιδιαίτερη, αφού καλεί όλες μας να τολμήσουμε τον μεγάλο διασκελισμό, ανοίγοντας τα πόδια μας πάνω από 50 (!) εκατοστά και κρατώντας το κορμί μας σε κλίση προς τα εμπρός, μη πέφτοντας κάτω από τα 4,5 χιλιόμετρα την ώρα.

Το μυστικό είναι να προσέξουμε ώστε τα πόδια μας να μην είναι σε καμία φάση της κίνησης μαζί στον αέρα, με τη συμμετοχή των χεριών να βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και την καλύτερη κίνηση της λεκάνης.

Η συγκεκριμένη τεχνική ενεργοποιεί τον μεταβολισμό βοηθώντας μας να κάψουμε έως και 60% περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα καίγαμε στον διάδρομο γυμναστικής, ενώ –σε αντίθεση με τον διάδρομο ή το jogging- οι μύες και οι αρθρώσεις των ποδιών μας δεν καταπονούνται στο ελάχιστο.

Μία ώρα είναι αρκετή για να κάψεις 600 ολόκληρες θερμίδες!

Πηγή: govastileto.gr

Τελευταία ενημέρωση: Τετάρτη, 11 Δεκεμβρίου 2019, 20:08