Είναι λογικό μετά από 8 ή ακόμα και 12 ώρες στη δουλειά σας, τα πόδια σας να είναι κουρασμένα, πρησμένα και οι φτέρνες να έχουν σκάσει. Η ορθοστασία ή η καθιστική ζωή ευνοούν αυτές τις καταστάσεις και αν προσθέσουμε και την κούραση, την κατακράτηση υγρών, τα ψηλά τακούνια, τα περιττά κιλά, τον ιδρώτα και την έλλειψη άσκησης, τότε το πρόβλημα εντείνεται και γίνεται χειρότερο.
Μπορούμε να απαλύνουμε λοιπόν το πρόβλημα με διάφορους τρόπους. Καταρχήν ένα ζεστό ποδόλουτρο, όταν έχουμε επιστρέψει από τη δουλειά είναι επιβεβλημένο.
Θα σας βοηθήσει πολύ, αν σηκώσετε τα πόδια σας ψηλά, ενώ είστε ξαπλωμένες, ώστε να κυκλοφορήσει το αίμα καλύτερα. Η ήπια σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η κατανάλωση άφθονου νερού μειώνουν αισθητά τα συμπτώματα των πρησμένων και κουρασμένων ποδιών.
Τώρα για τα πέλματά μας, τα οποία αφυδατώνονται, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν σκασίματα και έντονη ξηρότητα στην περιοχή της φτέρνας, μπορείτε να ακολουθήσετε τα εξής βήματα: Κάντε ένα ποδόλουτρο με ελαφρύ μασάζ, για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να υποχωρήσει το πρήξιμο. Στη συνέχεια, με μία πλούσια ενυδατική κρέμα ή ειδικό λαδάκι, τρίψτε τα επίμαχα σημεία.
Μη χρησιμοποιείτε, αν γίνεται, ελαφρόπετρα ή ξυραφάκια ή οτιδήποτε μπορεί να σκληρύνει τις φτέρνες σας και η κατάσταση να γίνει χειρότερη. Αφού τα κάνετε όλα αυτά, ξεκουραστείτε πάντα με ανασηκωμένα πόδια, χαλαρώστε και απολαύστε τον ύπνο σας. Την επόμενη μέρα, τα πόδια σας θα έχουν επιδερμίδα μωρού…
