Οι ρυτίδες είναι σημάδια που οι γυναίκες δεν θέλουν να βλέπουν στο πρόσωπο αλλά και στο σώμα τους όταν κοιτάζονται στον καθρέφτη. Αν έχετε σκεφτεί, ως ύστατη λύση για τη βελτίωση της όψης του δέρματός σας, το lifting ή το botox η απάντηση δεν είναι απαραίτητα μόνον εκεί. Η λύση έρχεται από την ίδια τη φύση, αφού υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, προστατεύοντας από την πρόωρη γήρανση και γενικότερα από τις αλλοιώσεις του δέρματος που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Γι’ αυτό λοιπόν, εντάξτε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές και δείτε το δέρμα σας να ξανανιώνει! Αρχικά οι ελιές και ελαιόλαδο, πάντα με μέτρο λόγω των αντιοξειδωτικών συστατικών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν. Το ψάρι και κυρίως λιπαρά ψάρια, όπως σαρδέλες και καπνιστό σολομό, καθώς είναι πλούσια σε ωφέλιμα ω3 λιπαρά.
Τα γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, σημαντικές πηγές βιταμίνης Α και 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως, εκ των οποίων η μία μερίδα μπορεί να καλυφθεί από φυσικούς χυμούς, πλούσια σε πολύτιμες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Τέλος άφθονο νερό και άλλα ροφήματα και ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως γάλα, χυμοί, τσάι, καφές και αναψυκτικά, καθώς ενυδατώνουν την επιδερμίδα.
Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου
