Οι πόνοι στη μέση ταλαιπωρούν σχεδόν όλους όσους ανήκουν στη λεγόμενη παραγωγική ηλικία και η δουλειά τούς υποχρεώνει να κάθονται πολλές ώρες σε ένα γραφείο. Το πρόβλημα είναι πιο οξύ στις γυναίκες, οι οποίες λόγω των αυξημένων οικογενειακών υποχρεώσεων δεν έχουν συνήθως τον χρόνο, για να γυμναστούν.
Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία γυναικών, δείτε στο video που ακολουθεί μια σειρά ασκήσεων, τις οποίες αν κάνετε για δεκαπέντε λεπτά μόνο κάθε ημέρα, θα δείτε μεγάλη διαφορά.
