Δεν έχετε ύπνο; Κι αν τα καταφέρετε είναι ανήσυχος ο ύπνος σας; Πριν πέσετε στο κρεβάτι κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό γάλα. Το γάλα έχει χαλαρωτικές ιδιότητες, ενώ η πτώση της θερμοκρασίας όταν βγαίνετε από τη μπανιέρα μιμείται τη φυσιολογική θερμοκρασία χαλάρωσης του σώματος.
