Νιώθετε φουσκωμένη; Οι τροφές που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό σύμπτωμα του φουσκώματος και θα σ;ς κάνουν να έχετε το επόμενο πρωί επίπεδη κοιλιά είναι οι παρακάτω.
Αβοκάντο. Κόψτε δυο φέτες και απολαύστε τη μοναδική πλούσια γεύση τους. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν θα σας χορτάσουν και παράλληλα δεν θα σας κάνουν να αισθάνεστε φουσκωμένη την επόμενη ημέρα.
Φράουλες, raspberries, (1 φλιτζάνι), γκρέιπφρουτ (1/2 φέτα): Προτιμήστε αυτά τα φρούτα και θα νιώθετε ανάλαφρη
Σπαράγγια. Μαζί με τα αγγούρια και το λεμόνι, ανήκουν στην κατηγορία τροφών που βοηθούν στην αποβολή των υγρών από το σώμα, καθαρίζοντας το πεπτικό σύστημα.
Τζίντζερ. Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και πεπτική δράση, το τζίντζερ σκαρφαλώνει ψηλά στη λίστα με τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση φουσκώματος. Κι αν αναρωτιέστε πώς θα το βάλετε στη διατροφή σας και στα φαγητά σας, δοκιμάστε να το προσθέσετε σε smoothies ή σε σος που χρησιμοποιείτε στις σαλάτες. Μια ακόμη καλή λύση είναι να το συμπεριλάβετε στο τσάι ή στη λεμονάδα σας.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
