Η κολύμβηση είναι η «βασίλισσα των ασκήσεων», καθώς καίει τις περισσότερες θερμίδες, εκτινάσσει τον μεταβολισμό σου και γυμνάζει κάθε μυ στο σώμα σου χωρίς να καταπονεί τις αρθρώσεις σου. Το κολύμπι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και γρήγορους τρόπους για να αποκτήσεις λεπτό και σφιχτό σώμα. Ξεκίνα από τις διακοπές σου στη θάλασσα και συνέχισε με μια εγγραφή στο κολυμβητήριο. Θα δεις το σώμα σου να αλλάζει και να γίνεται πιο δυνατό, γραμμωμένο και υγιές απ’ όσο φαντάζεσαι.
Μια δρομέας έχει πόδια, μια yogi έχει κοιλιακούς, μια κολυμβήτρια όμως έχει «όλο το πακέτο». Πιο αναλυτικά:
Ώμοι: Οι μύες της πλάτης και των ώμων μιας κολυμβήτριας είναι που κάνουν την περισσότερη δουλειά, δίνοντας αυτήν τη γραμμωμένη όψη στο σώμα της.
Τρικέφαλοι: Γυμνάζονται κάθε φορά που το χέρι σου τεντώνεται για να ολοκληρώσει έναν κύκλο στο ελεύθερο.
Μέση: Οι κολυμβήτριες έχουν πιο στενή μέση, γιατί χρησιμοποιούν τους μυς του κορμού για να κινηθούν μες στο νερό.
Γοφοί: Οι μύες των γλουτών και των γοφών δίνουν την ώθηση κάνοντας το σώμα της πιο λεπτό και ευλύγιστο.
Πόδια: Μια κολυμβήτρια αντλεί δύναμη από τους τετρακέφαλους και τους τένοντές της, χαρίζοντας στα πόδια της μεγάλη αντοχή και προπόνηση cardio χωρίς καταπόνηση των αρθρώσεων.
Ρίξε μια ματιά στα σώματα όλων των κολυμβητών και θα καταλάβεις πως η κολύμβηση μπορεί να σμιλεύσει το σώμα σου. Μην τρομάζεις. Δεν χρειάζεται να φτάσεις στο επίπεδο χρυσού ολυμπιονίκη για να δεις αποτελέσματα. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα σε κολυμβητές ή μη έδειξε πως οι πρώτοι είχαν πιο γυμνασμένους μυς και λεπτότερη μέση και γοφούς. Γι’ αυτό αξίζει η προσπάθεια. Τρία πράγματα χρειάζεσαι μόνο: μαγιό, σκουφάκι και γυαλιά. Τα ’χεις; Βούτα!
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
