Δεν έχουν πολλές θερμίδες, ιδανικές τώρα για τον χειμώνα, δεν χρειάζονται πολύ χρόνο για να ετοιμαστούν και είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.

Οι σούπες είναι η ιδανική πρόταση για ένα πλήρες γεύμα, αφού έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά καθώς περιέχουν ζυμαρικά, λαχανικά, κρέας αλλά και ψάρι. Οι βιταμίνες που περιέχουν προστατεύουν τον οργανισμό από τις ιώσεις.

Για να μην αυξηθούν οι θερμίδες στη σούπα σας, φροντίστε να μην προσθέτετε μεγάλη ποσότητα λαδιού, ώστε εκτός από ένα θρεπτικό γεύμα να είναι ιδανικό και για όσες κάνετε δίαιτα. Επίσης, ένα πιάτο σούπας πριν από το κυρίως γεύμα μειώνει το αίσθημα της πείνας, με αποτέλεσμα να καταναλώσετε στη συνέχεια μικρότερη ποσότητα φαγητού.

Κάθε πιάτο σούπας περιέχει περίπου 250 θερμίδες

· Κοτόσουπα: 200-400 θερμίδες

· Ψαρόσουπα: 300-400 θερμίδες

· Χορτόσουπα: 250 θερμίδες

· Ντοματόσουπα: περίπου 300 θερμίδες