Οι καούρες προκαλούνται από παλινδρομήσεις των οξέων στον οισοφάγο. Είναι λογικό, λοιπόν, όσες και όσοι ταλαιπωρούνται από καούρες να αποφεύγουν τη γυμναστική και την έντονη σωματική άσκηση, αφού οι παλινδρομήσεις εντείνονται και οι καούρες αυξάνονται.
Ωστόσο, πρόσφατες επιστημονικές μελέτες απέδειξαν ότι, αν επιλέξουμε συγκεκριμένες ασκήσεις γυμναστικής, τότε θα απαλλαγούμε από τις ενοχλητικές και επώδυνες καούρες.
Αφού πρώτα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, μπορείτε να κάνετε ποδηλασία έως και δύο φορές την εβδομάδα, ενώ καλό είναι να αποφύγετε το jogging και τις επικύψεις.
Επίσης, πολύ σημαντικό είναι να μην τρώτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τη γυμναστική, ώστε το στομάχι σας, όταν αρχίσετε τις ασκήσεις, να έχει ολοκληρώσει τη διαδικασία χώνεψης.
