Καταναλώστε ένα σνακ με καρύδια και αμύγδαλα. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες αλλά και τρυπτοφάνη, ουσία πρόδρομη ουσία για την παραγωγή σεροτονίνης που φτιάχνει τη διάθεση.