Οι κοιλιακοί είναι από τις πιο απαραίτητες αλλά και βαρετές ασκήσεις για γυναίκες και άνδρες. Δείτε στο video που ακολουθεί ένα πρόγραμμα διαφορετικές ασκήσεις για κοιλιακούς, που και το επιθυμητό αποτέλεσμα θα έχουν και θα δώσουν και μια ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Μόνο προσέξτε πολύ τις αναπνοές που πρέπει να παίρνετε για να μην κουραστείτε αμέσως.
