Πώς πρέπει να αναπνέετε όταν γυμνάζεστε;

Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη και αναγκαία συνθήκη για να γυμναζόμαστε σωστά. Είναι αρκετά εύκολο να βελτιώσουμε την αναπνοή μας και τα παρακάτω βήματα μπορούν να μας βοηθήσουν να αναπτύξουμε την δική μας πατέντα για τις σωστές ανάσες.

Αναπνέουμε από το στόμα

Χρησιμοποιώντας το στόμα – κι όχι τη μύτη- για να πάρουμε ανάσες, επιτρέπουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου να εισρεύσει στον οργανισμό μας και αντίστοιχα μεγαλύτερη ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα να απελευθερωθεί.

Χρησιμοποιούμε την κοιλιά μας

Πρέπει να αναπνέουμε από την κοιλιά ή το διάφραγμα, και όχι από το στήθος…
 
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr