Η power yoga είναι ένας συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις yoga και θιβετιανών ασκήσεων. Εκτός του μυϊκού μας συστήματος, οι ασκήσεις αυτές τονώνουν και ενεργοποιούν όλα τα εσωτερικά μας όργανα.
Η power yoga βασίζεται στις δυναμικές και ισομετρικές στατικές ασκήσεις, ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος με άμεσα αποτελέσματα. Η μέθοδος αυτή είναι απλή για όλους και προσφέρει πολλαπλά ψυχοσωματικά οφέλη.
Τα οφέλη είναι πολλά! Ανακουφίζεστε άμεσα από το στρες της καθημερινής ζωής, αυξάνετε την ενεργητικότητά σας και αναζωογονείτε τον νου σας, ηρεμείτε και αυξάνετε την ανθεκτικότητα των οστών. Επίσης, η yoga βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και γενικά την φυσική κατάσταση. Τέλος, αυξάνει τον αυτοέλεγχο και την αυτοσυγκέντρωση.
