Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθεια απώλειας των περιττών κιλών τους, αποφεύγουν να τρώνε το οτιδήποτε πριν κοιμηθούν το βράδυ.

Αυτό όμως είναι λάθος, διότι η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του ύπνου τον καθιστά πιο δύσκολο εφόσον έχει δημιουργηθεί αίσθημα πείνας.

Υπάρχουν κάποια σνακ που είναι ιδανικά για κατανάλωση πριν κοιμηθείτε. Δείτε τρία από αυτά…

1. Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και παρέχει μικρή ποσότητα υδατανθράκων, ενώ το ασβέστιο που περιέχει εξασφαλίζει καλύτερο ύπνο.

Περισσότερα στο govastileto.gr