Η κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι πολύ σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και για την ενέργεια που πρέπει να έχετε, προκειμένου να αντεπεξέλθετε στις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Η λύση για εσάς, που θέλετε να έχετε ζωντάνια από τις πρώτες πρωινές ώρες και η ενέργεια αυτή να κρατά σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, είναι ένα ισορροπημένο πρωινό το οποίο θα καλύπτει περίπου το 25% των ημερησίων αναγκών σας σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και θα περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων που θα προσφέρουν πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία και φυτικές ίνες.
Η πιο δημοφιλής επιλογή πρωινού είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, γιατί η πληθώρα των θρεπτικών συστατικών ενισχύει την πνευματική διαύγεια και ενεργοποιεί το μεταβολισμό κατά τη διάρκεια της μέρας. Προτιμήστε τα δημητριακά ολικής αλέσεως που περιέχουν έως και 75% περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα επεξεργασμένα. Επιπρόσθετα, είναι πλούσια σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και προάγοντας την καλή λειτουργία του εντέρου…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
