Δευτέρα 24 Ιουνίου 2024,

λίπος

Κωπηλατική: Το μηχάνημα που θα σου κάψει το λίπος

Κάθε μορφή καρδιαγγειακής άσκησης έχει μοναδικά οφέλη που απευθύνονται σε διαφορετικές ανάγκες και προτιμήσεις. Ανάλογα με τους στόχους της φυσικής σου κατάστασης, θα πρέπει να επιλέξεις μία αερόβια προπόνηση που να σου προσφέρει αυτό που θέλεις να πετύχεις και να είναι κάτι στο οποίο θα είσαι αφοσιωμένος και θα κάνεις σε τακτική βάση. Αν είσαι […]

Οι δύο ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάψεις το λίπος στην κοιλιά

1. Πρώτη άσκηση Από όρθια στάση με τα πόδια ανοιχτά στο εύρος των ώμων, πιάνεις το kettlebell με τα δύο χέρια και το διατηρείς κοντά στο στήθος με τους αγκώνες λυγισμένους, εκτελώντας ημικάθισμα μέχρι οι αγκώνες να φτάσουν λίγο κάτω από τα γόνατα. Διαβάστε τη συνέχεια στο govastiletto.gr

Νέοι λόγοι για να τρώτε λιγότερο λίπος

Είναι ενδιαφέρον ότι στην τρέχουσα εργασία τους οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η έκφραση πολλών γονιδίων νευροδιαβιβαστών άλλαξε από τις δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, ενισχύοντας την ιδέα ενός άξονα εντέρου-εγκεφάλου που μπορεί να επηρεαστεί από τη διατροφή.

Φάτε λίπος για να κάψετε περισσότερο λίπος κατά την άσκηση

Ζήσης Ψάλλας Έρευνα από τη Σχολή Επιστήμης Αθλητισμού και Άσκησης του Πανεπιστημίου Massey αποκάλυψε ότι η αλλαγή του τι τρώνε οι αθλητές μπορεί πραγματικά να αλλάξει την ικανότητα των μυών τους να καίνε διαφορετικά καύσιμα. Αυτό το εύρημα θα μπορούσε να βοηθήσει τους καθημερινούς ανθρώπους να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους. Ο διδάκτορας Will […]

Η μεσογειακή διατροφή και η άσκηση καίει λίπος και προσθέτει μυς

Οι άνθρωποι που μείωσαν τις θερμίδες τους και έκαναν τακτική άσκηση, ενώ τηρούσαν τη μεσογειακή διατροφή, εμφάνισαν μειώσεις στην κοιλιά και το συνολικό λίπος και κράτησαν ένα μεγάλο μέρος από αυτό για τρία χρόνια.

Πώς να αυξήσετε το λίπος που καίγεται κατά τη διάρκεια της άσκησης

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οξείδωση του λίπους και των υδατανθράκων εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της δραστηριότητας. Μια μελέτη ανάλυσε την επίδραση της κατανάλωσης ενός αλκαλοειδούς, της π-συνεφρίνης (p-synephrine), στην καύση των λιπιδίων. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Clinical Pharmacology αναλύει τον ρόλο της π-συνεφρίνης στην καύση λίπους κατά […]

Συμβουλές για να κάψετε πιο πολύ λίπος

Όλοι μας κατά διαστήματα, έχουμε αναρωτηθεί πως μπορούμε να κάψουμε περισσότερο λίπος, δηλαδή πώς θα χρησιμοποιήσουμε περισσότερο το λιπώδη ιστό ως πηγή ενέργειας για να καταναλώσουμε θερμίδες και τελικά να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος!

Τα φρούτα που «καίνε» το λίπος

Τα φρούτα αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ως προς την προσπάθεια απώλειας βάρους, ορισμένα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν πραγματικά σύμμαχό μας, αρκεί να...