Πώς να γίνετε, να νιώθετε και να δείχνετε νεότερος (μέρος 45ο)

ΣΤΡΕΣ: ΠΟΣΟ ΑΠΕΙΛΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ;

Κάντε ορμονικά έξυπνο αντιστρές! Η καρδιά σας θα σας ευγνωμονεί. Ένα προσωπικό πρόγραμμα αντιγήρανσης βασίζεται σε βελτιώσεις στον τρόπο ζωής, σκέψης και διατροφής και αποσκοπεί στο να χάσουμε έως και 30 χρόνια πραγματικής ηλικίας, μένοντας βιολογικά 35-45 ετών, με την αντίστοιχη λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής.

Για τις συσσωρευμένες, όμως, αμαρτίες του παρελθόντος, οι βελτιώσεις αυτές από μόνες τους δεν αρκούν: αυτό που χρειάζεται είναι μια συμπυκνωμένη θεραπεία, ώστε να διορθωθούν γρήγορα οι ανεπάρκειες του οργανισμού μας. Δηλαδή χρειάζεται να λάβουμε στοχευμένα φυσικά θρεπτικά θεραπευτικά.

Η ιατρική αντιγήρανσης λύνει με φυσικούς τρόπους –ασφαλείς και αποτελεσματικούς – συγκεκριμένα ζητήματα της υγείας μας όπως τα καρδιαγγειακά, την παχυσαρκία, το διαβήτη, την πρόληψη του καρκίνου. Επίσης την κατάθλιψη, την αρθρίτιδα, την οστεοπόρωση, την υπογονιμότητα, τις γυναικολογικές διαταραχές, τα αυτοάνοσα νοσήματα και τις άλλες χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες.

Τη βάση ενός προγράμματος αντιγήρανσης αποτελούν το ορμονικά έξυπνο αντιστρές και η ορμονικά έξυπνη διατροφή και άσκηση. Στα προηγούμενα άρθρα είδαμε κάποια απλά βήματα που εύκολα μπορούν να προσθέσουν περισσότερη ζωή με υγεία. Σύντομα θα μιλήσουμε και για εκείνο το κορυφαίο βήμα που μπορεί από μόνο του να προσφέρει 30 έως 50 περισσότερα χρόνια ζωής! Ωστόσο τώρα θα άξιζε να συνεχίσουμε με κάποια ακόμα νέα στοιχεία την απάντηση στο εξής απλό ερώτημα: Πόση ζωή μάς κλέβει το στρες; Και συγκεκριμένα, πόσο απειλεί το στρες την καρδιά μας;

Όταν οι επιστήμονες υγείας συζητούν για την προστασία από καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια, η εστίασή τους γίνεται συνήθως στη χοληστερίνη, το κάπνισμα, την υπέρταση και στη μείωση των κορεσμένων λιπαρών. Στην πραγματικότητα αυτή είναι μια εξαιρετική απλοϊκή, συχνά άστοχη και κατ’ ουσίαν επικίνδυνη προσέγγιση διότι παραμελεί ένα σωρό άλλους –ίσως σπουδαιότερους- παράγοντες κινδύνου που απειλούν την καρδιά και τον εγκέφαλό μας. Και βέβαια μία από τις μεγαλύτερες τέτοιες προκλήσεις είναι το ψυχικό στρες.

Οι υποστηρικτές της θεωρίας που συνδέει την υγεία της καρδιάς με τη διατροφή συχνά αναφέρουν την αύξηση στη στεφανιαία νόσο (πάθηση των αγγείων της καρδιάς) που περιμένει εκείνους που μεταναστεύουν από λιγότερο αναπτυγμένες περιοχές του κόσμου σε εκμοντερνισμένες χώρες όπως η Αμερική. Σχεδόν ομόφωνα, δείχνουν τη λεγόμενη «λιπαρή» δυτική διατροφή σαν την αιτία. Όμως είναι έτσι τα πράγματα;

Μήπως η αύξηση της στεφανιαίας νόσου που συχνά ταλανίζει τους μετανάστες έχει λίγο να κάνει με τη διατροφή αλλά πολύ περισσότερο με την ίδια τη διαδικασία της μετανάστευσης; Αν αυτό το νομίζετε τραβηγμένο τότε διαβάστε παρακάτω. Η σύνδεση μεταξύ μετανάστευσης και αυξημένης στεφανιαίας νόσου προσφέρει πολύτιμα στοιχεία για τα αίτια της καρδιοπάθειας και μπορεί να μας ωφελήσει όλους, ακόμα κι αν ποτέ μας δεν ταξιδέψαμε μακριά!

Ο Dr. Michael Marmot, ένας Βρετανός ερευνητής, εξέτασε τη συχνότητα εμφάνισης στεφανιαίας νόσου στους Ιάπωνες άνδρες που μετανάστευσαν στην Αμερική. Ο Marmot παρατήρησε ότι συνολικά στους Ιάπωνες-Αμερικανούς υπήρχε πολύ μεγαλύτερη συχνότητα στεφανιαίας νόσου από ό,τι στους άνδρες που παρέμεναν στην Ιαπωνία. Ο Marmot επίσης παρατήρησε ότι ο αυξημένος κίνδυνος δεν είχε καμία σχέση με τα επίπεδα της χοληστερόλης (χοληστερίνης) στο αίμα τους!

Αντίθετα, αυτό που βρήκε ήταν ότι εκείνοι οι άνδρες που διατηρούσαν τις παραδοσιακές πολιτιστικές πρακτικές τους συνέχιζαν να απολαμβάνουν τα ίδια χαμηλά ποσοστά στεφανιαίας νόσου όπως οι συμπατριώτες τους πίσω στην πατρίδα. Από την άλλη, εκείνοι οι άνδρες που εγκατέλειπαν την πολιτιστική τους παράδοση βίωναν μια δραματική αύξηση του κινδύνου για καρδιακή προσβολή.

Η παραδοσιακή Ιαπωνική κουλτούρα θέτει μεγάλη έμφαση στην οικογενειακή και κοινοτική συνοχή. Ο Marmot πίστευε ότι οι Ιάπωνες-Αμερικανοί που ενέμεναν σε αυτά τα παραδοσιακά ήθη και έθιμα ήταν προστατευμένοι από τις βλαβερές καρδιαγγειακές ενέργειες του στρες. Τουναντίον, εκείνοι που αγκάλιαζαν τη δυτική κουλτούρα με την έμφασή της στον ανταγωνισμό και την απόκτηση ύλης, στερούνταν αυτής της προστασίας.

Το 1962, οι ερευνητές άρχισαν να παρακολουθούν στενά τους κατοίκους του Roseto, μιας γραφικής πόλης που βρίσκεται στα βορειοανατολικά του Northampton County της Πενσυλβάνια. Το Roseto είχε ιδρυθεί από Ιταλούς εργάτες πέτρας που είχαν αρχίσει να μεταναστεύουν στην περιοχή στη δεκαετία του 1880.

Μέχρι και το 1965, οι κάτοικοι της πόλης αυτής ήταν μια συμπαγής κοινότητα που ζούσε σχεδόν σαν να βρισκόταν πίσω στην Ιταλία, δίνοντας μεγάλη έμφαση στις οικογενειακές και κοινοτικές σχέσεις. Η αφοσίωση του Roseto στα παραδοσιακά ιταλικά ήθη και έθιμα συνοδευόταν από ένα πολύ χαμηλό ποσοστό στεφανιαίας νόσου που δεν μπορούσε να εξηγηθεί από τους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου. Στην παραπλήσια πόλη Bangor, τα ποσοστά θανάτων από καρδιακές προσβολές ήταν διπλάσια αυτών του Roseto, παρά τις ίδιες καπνιστικές και διατροφικές συνήθειες!

Από το 1965, οι άνεμοι της αλλαγής άρχισαν να φυσάνε μέσα στο Roseto. Η κοινωνική δομή προσανατολιζόταν όλο και λιγότερο στην οικογενειακή και κοινοτική συνοχή και αντί για αυτό άρχισε να περιστρέφεται γύρω από ατομικούς στόχους και πιο υλιστικές αξίες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έντονης κοινωνικής αλλαγής, η συχνότητα εμφάνισης και οι θάνατοι από νόσο των αγγείων της καρδιάς αυξήθηκαν κατακόρυφα, φτάνοντας τελικά στα ποσοστά που παρατηρούνταν στο γειτονικό Bangor. Και πάλι, η άνοδος της στεφανιαίας νόσου δεν μπορούσε να εξηγηθεί από μια αλλαγή στους κλασικούς παράγοντες κινδύνου, όπως η χοληστερόλη, το κάπνισμα, η υπέρταση, ο διαβήτης, ή η παχυσαρκία.

Όμως θα συνεχίσουμε στο επόμενο.

(ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι αναγνώστες μπορούν να βρίσκουν προηγούμενα άρθρα της σειράς κλικάροντας στις συνδέσεις – links που ακολουθούν κάτω από το άρθρο ή αναζητώντας τα βάζοντας το όνομα του συγγραφέα στη μηχανή αναζήτησης του zougla.gr)

Ο Φιλήμων Χατζηπαναγιώτου είναι ιατρός Αντιγήρανσης