ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
 Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018, 14:22

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Το τριβόλι (Tribulus terrestis) έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ...

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018, 15:21

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού... ο υδράργυρος έχει αγγίξει τους 40οC και όλοι αναζητούμε τη δροσιά! Τρέχουμε στις παραλίες...

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018, 12:30

Ο μεταβολισμός είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος ή διατηρούμαστε στα ίδια κιλά. Πιο επιστημονικά, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη...

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018, 16:01

Σε ότι έχει να κάνει με τη θρεπτική αξία του φαγητού σας, ισχύει πάντα ο κανόνας ότι πρέπει το γεύμα να καταναλώνεται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε σχέση με την ώρα που προετοιμάστηκε...

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018, 15:13

Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει διάφορες τροφές ως ειδικές για την απώλεια βάρους, άλλες έρευνες έχουν αναδείξει ειδικές τροφές για την θωράκιση της καρδιάς, ενώ άλλες έχουν αναδείξει τροφές ειδικές για το...

Διατροφή για γράμμωση

Διατροφή για γράμμωση

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018, 12:30

Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία αγνοεί ουσιώδη ζητήματα σχετικά με τη γράμμωση...

Το εναλλακτικό super food των Ίνκας που κάνει θαύματα

Το εναλλακτικό super food των Ίνκας που κάνει θαύματα

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018, 17:02

Πολλοί θα αναρωτιέστε, τί είναι η κινόα; Είναι μία πλήρης πρωτεΐνη και ένα φανταστικό δημητριακό ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη με πολλαπλά ευεργετικά οφέλη ως προς την υγεία. Είναι γι’ αυτό το λόγο που...

Τα προβιοτικά βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Τα προβιοτικά βοηθούν στο αδυνάτισμα;

Τετάρτη, 20 Ιουνίου 2018, 13:28

Τα βακτήρια κατοικούν στο έντερο και διατηρούν τα παθογόνα βακτήρια υπό έλεγχο, βοηθούν την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, και συμβάλλουν στη λειτουργία του ανοσοποιητικού...

Πολέμησε τον καρκίνο (και όχι μόνο) με φυτικές ίνες - Σε ποια τρόφιμα θα τις βρεις

Πολέμησε τον καρκίνο (και όχι μόνο) με φυτικές ίνες - Σε ποια τρόφιμα θα τις βρεις

Τρίτη, 19 Ιουνίου 2018, 13:08

"Φρένο" στον καρκίνο των νεφρών φαίνεται ότι βάζει μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες όπως προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition...

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά τη γυμναστική;

Τι πρέπει να τρώμε πριν και μετά τη γυμναστική;

Πέμπτη, 14 Ιουνίου 2018, 11:41

Είναι κακό να γυμναζόμαστε με άδειο στομάχι; Πώς πρέπει να εφοδιάζουμε και να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πριν και μετά την άσκηση. Αν έπρεπε να φτιάξουμε μια λίστα με τα τρόφιμα που...

Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Αδυνάτισμα: Γιατί πρέπει να σταματήσεις να μετράς θερμίδες;

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018, 15:35

Μια νέα μελέτη ρίχνει φως στην αποτελεσματικότητα της καταμέτρησης θερμίδων. Μάθε γιατί η καταμέτρηση των θερμίδων στη δίαιτα και το αδυνάτισμα αποτυγχάνει...

3 κόλπα για να μη γίνεσαι μούσκεμα στον ιδρώτα

3 κόλπα για να μη γίνεσαι μούσκεμα στον ιδρώτα

Τετάρτη, 13 Ιουνίου 2018, 13:43

Μπορεί να έχεις ακούσει για τους ανθρώπους που κάνουν ενέσεις Botox ή ηλεκτροκαυτηρίαση ή laser για να ιδρώνουν λιγότερο. Ενώ η ιδέα μπορεί να φαίνεται ελκυστική, αυτές οι θεραπείες ενδέχεται να...

Καρκίνος παχέος εντέρου: Σε πόσο διάστημα θα μειώσετε τον κίνδυνο με γυμναστική

Καρκίνος παχέος εντέρου: Σε πόσο διάστημα θα μειώσετε τον κίνδυνο με γυμναστική

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018, 13:10

​Η τακτική σωματική άσκηση δρα προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του παχέος εντέρου χάρη στις μεταβολές που επιφέρει στη μικροχλωρίδα...

Πώς θα φτιάξετε το πιο λαχταριστό smoothie αδυνατίσματος

Πώς θα φτιάξετε το πιο λαχταριστό smoothie αδυνατίσματος

Δευτέρα, 11 Ιουνίου 2018, 09:00

Μπορεί να κάνετε δίαιτα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερείστε τις μικρές απολαύσεις της ζωής. Ένα γευστικό smoothie είναι στην περίπτωση αυτή ιδανικό...

Βρεφικά και παιδικά αντηλιακά: Ποια συστατικά να αποφεύγεις και ποια να προτιμάς

Βρεφικά και παιδικά αντηλιακά: Ποια συστατικά να αποφεύγεις και ποια να προτιμάς

Παρασκευή, 8 Ιουνίου 2018, 13:30

Είναι σημαντική η σωστή επιλογή του αντηλιακού για την υγεία τους. Αυτά είναι τα σημαντικότερα πράγματα για να αναζητήσεις...

Παιδική παχυσαρκία. Τι λέει η ειδικός;

Παιδική παχυσαρκία. Τι λέει η ειδικός;

Πέμπτη, 7 Ιουνίου 2018, 19:40

Το 42% των αγοριών και το 38% των κοριτσιών στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα, ενώ παχύσαρκα είναι το 20% των αγοριών και το 14% των κοριτσιών, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της Πρωτοβουλίας Επιτήρησης...

5 απλοί τρόποι για να μην κοιμηθείς στη δουλειά

5 απλοί τρόποι για να μην κοιμηθείς στη δουλειά

Τετάρτη, 6 Ιουνίου 2018, 11:51

Αυτή η πτώση ενέργειας το μεσημεράκι μπορεί πραγματικά να δυναμιτίσει την παραγωγικότητά σου. Ξέρεις τι εννοώ: είναι εκείνη η ώρα...

Τα όσπρια βοηθούν στην απώλεια κιλών!

Τα όσπρια βοηθούν στην απώλεια κιλών!

Σάββατο, 2 Ιουνίου 2018, 17:31

Η διατροφή με φασόλια, φακές, ρεβίθια, αρακά και άλλα όσπρια βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα...

Παίζει ρόλο το ύψος μας στην απώλεια βάρους;

Παίζει ρόλο το ύψος μας στην απώλεια βάρους;

Τρίτη, 22 Μαΐου 2018, 09:41

Το να ριχτείς στη «μάχη» της απώλειας βάρους δεν έχει πάντα τα αποτελέσματα που θέλεις και αναμένεις με αγωνία...

Πώς ο καφές βελτιώνει την αθλητική μας απόδοση;

Πώς ο καφές βελτιώνει την αθλητική μας απόδοση;

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018, 22:01

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να τονίσουν τη σημασία συστατικών της διατροφής στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και τη μείωση...

Ποια είναι τα γλυκά που δεν μας παχαίνουν

Ποια είναι τα γλυκά που δεν μας παχαίνουν

Δευτέρα, 7 Μαΐου 2018, 19:29

Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας...

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρως με άδειο στομάχι

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρως με άδειο στομάχι

Τετάρτη, 2 Μαΐου 2018, 19:28

Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγεις να τις γεύεσαι όσο το στομάχι σου είναι άδειο. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές και γιατί δεν πρέπει να τις καταναλώνουμε...

Καταπολέμησε το φούσκωμα με αυτές τις τροφές!

Καταπολέμησε το φούσκωμα με αυτές τις τροφές!

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2018, 17:57

Ποιος δεν έχει έρθει αντιμέτωπος με ανεπιθύμητο φούσκωμα που δεν λέει να εξαφανιστεί Συνήθως δημιουργείτε όταν φάμε κάτι με το οποίο δεν «συμφωνεί» ο οργανισμός μας, ή όταν...

Το γρήγορο και πλούσιο πρωινό που λειτουργεί σαν «καύσιμο» στον οργανισμό!

Το γρήγορο και πλούσιο πρωινό που λειτουργεί σαν «καύσιμο» στον οργανισμό!

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2018, 15:42

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, πολλοί από τους personal trainer των διασήμων συμφωνούν σε ένα πράγμα: Είναι καλύτερο να καταναλώνεις υδατάνθρακες το πρωί. Αυτό συμβαίνει διότι...